Gaser i magen huskur

De flesta människor som har besvär med gaser i magen kan själv lindra symptomen med några enkla råd eller huskurer. Här är några råd för att minska gaser i magen:

Gaser i magen symtom

• Uppblåst, uppsvullen och bullrig i magen
• Ont i magen och magknip
• Rapar och pruttar mer än vanligt

Huskur vid gaser i magen

Det finns flera tips, råd och huskur vid gasbesvär såsom uppblåsthet, uppsvullen och bullrig mage. Vad som är bäst mot gaser i magen är individuellt, och du får prova dig fram till det som fungerar för dig. Testa att prova nedan råd:

• Undvik mat som ofta ökar gasbildning exempelvis bönor, lök, kål, ärtor och kolsyrade drycker.
• Ät tuggtablett med Simetikon för att bli av med gaser i magen
• Tugga maten väl och ät långsamt för att minska risken för att svälja luft.
• Undvik att tugga tuggummi eller suga på hårda godisar då det ökar risken för att svälja luft.
• Undvik att dricka genom ett sugrör då det också kan öka risken för att svälja luft.
• Motionera regelbundet för att främja tarmrörelser och minska förstoppning.
• Undvik att äta stora måltider och ät i stället flera mindre måltider under dagen.
• Undvik stress och lär dig avslappningsövningar som kan minska stressnivån i kroppen.
• Tala med din läkare eller dietist om eventuella kostförändringar som kan hjälpa till att minska gaser i magen.

När bör jag söka vård vid gasbesvär?

De flesta behöver inte söka vård på grund av gaser i magen, utan besvären går över av sig själv. Du bör söka vård om något av följande stämmer in:

• Om du är över 50 år och får nya symtom från magen som du inte känner igen sedan tidigare.
• Om du går ner i vikt utan orsak, eller tappar aptiten.
• Om du förutom gaser i magen också har illamående, kräkningar, blödningar från tarmen eller feber
• Om du har så mycket besvär att det påverkar din vardag.

Läs mer om vård vid gasbesvär på 1177 Vårdguiden.